O Pilates é mais do que parece
Apesar de ser uma das práticas de exercício mais completas e seguras, o Pilates ainda é rodeado de ideias erradas.
Muitos acreditam que é uma modalidade “leve” ou apenas indicada para mulheres, quando na verdade é um método de treino eficaz, exigente e versátil, com benefícios comprovados para todos.
Mito 1: “Pilates é só alongamento”
❌ Falso.
O Pilates trabalha força, resistência e estabilidade tanto quanto flexibilidade.
Os exercícios no Reformer utilizam resistência através de molas, o que estimula a força muscular de forma controlada e equilibrada.
O resultado é um corpo mais tonificado, ágil e funcional sem impacto nas articulações.
Mito 2: “Pilates é só para mulheres”
❌ Falso.
O método foi criado por um homem, Joseph Pilates, e era praticado por atletas, bailarinos e militares.
Hoje, é recomendado tanto a homens como a mulheres, pela sua capacidade de melhorar performance desportiva, corrigir postura, melhorar dores nas costas e prevenir lesões.
Mito 3: “Pilates não ajuda a perder peso”
🟡 Parcialmente verdadeiro.
Embora o foco principal do Pilates não seja o emagrecimento, o treino regular acelera o metabolismo, melhora a postura e aumenta a consciência alimentar e corporal, fatores que contribuem para uma composição física mais equilibrada e saudável.
Mito 4: “É preciso ser flexível para praticar”
❌ Falso.
O Pilates é precisamente o caminho para ganhar flexibilidade, não o ponto de partida.
O importante é começar pois cada exercício é adaptável ao nível de mobilidade e força de cada pessoa.
Mito 5: “O Pilates é aborrecido”
❌ Falso.
As aulas são dinâmicas e variadas. No Reformer, o corpo está sempre em movimento, deitado, sentado ou em pé, com centenas de combinações possíveis.
Além disso, o foco no controlo e na respiração faz com que cada aula seja uma experiência única e imersiva.
A verdade sobre o Pilates
✔️ O Pilates melhora a consciência corporal, a postura e o equilíbrio mental.
✔️ É indicado para todas as idades e níveis de condição física.
✔️ É uma prática que fortalece sem sobrecarregar o corpo e relaxa sem perder intensidade.
Conclusão
Mais do que uma tendência, o Pilates Reformer é um método com resultados comprovados, sustentado por ciência e décadas de prática.
Desmistificar o Pilates é abrir espaço para que mais pessoas descubram o poder transformador do movimento consciente.
👉 Experimente o Pilates Reformer no Balance Pilates Studio e sinta a diferença em cada sessão.
Balance your body, balance your life.