Conceito
Aulas em Reformer com todo o acompanhamento e segurança de uma metodologia ministrada por profissionais especializados
Reformer Base
Benefícios:
- Treino de baixo impacto;
- Exercícios básicos;
- Tonificação muscular;
- Força e postura na zona central do corpo;
- Resultados visiveis em pouco tempo;
REFORMER BASE
É a nossa aula standard, de baixo impacto, que inclui os exercícios básicos de Pilates e suas progressões (bem como alguns exercícios intermédios mais acessíveis) e garante resultados rápidos. Indicada para quem está a iniciar a sua experiência com o Reformer, assim como para quem está a recuperar de uma lesão ou apenas procura um treino eficaz de corpo inteiro com vista a melhorar a tonificação muscular, força e postura.
Benefícios
- Treino de baixo impacto;
- Exercícios avançados e desafiantes;
- Tonificação muscular e cárdio;
- Aulas intensas e de ritmo elevado;
- Para alunos mais exigentes;
REFORMER SHAPE
Concebidas para quem tem já uma base sólida em Pilates, as aulas Reformer Shape introduzem exercícios mais avançados, dando ênfase a transições fluidas e ao envolvimento muscular direcionado. São aulas contemporâneas, atléticas, com fluxos interessantes e criativos, concebidos para desafiar o participante.
As aulas de nível 2 são ideais para quem procura um treino mais exigente depois de dominar os exercícios básicos.
Recomenda-se vivamente que o cliente tenha feito um mínimo de 6/7 aulas de Reformer Base, garantindo assim que está pronto para exercícios mais exigentes.
Reformer Shape
45"
minutos de treino
Realizadas em equipamentos de última geração e conduzidas por instrutores especializados, as nossas aulas de Reformer Dinâmico adaptam-se a todos os níveis e necessidades individuais
Small Group
Training
Criámos grupos com o máximo de 6 clientes por professor, propiciando um ambiente acolhedor, seguro e motivador.
Resultados
Inúmeros benefícios
Fortalecimento muscular geral, melhoria da postura, coordenação motora, consciência corporal, equilíbrio, mobilidade, estabilidade, concentração e capacidade respiratória.
Aulas do Balance Pilates Studio
- 45 minutos
- Equipamentos de última geração
- Metodologia Balance Pilates Studio
- Instrutores especializados
- Adaptáveis a todos os níveis e necessidades individuais, quer seja iniciante em Pilates, um atleta experiente ou simplesmente alguém que pretende melhorar a sua condição física.
- Small Group Training
- Ambiente acolhedor, seguro e motivador
- Adaptáveis a todos os níveis de condição física
Reformer e as suas vantagens
O Universal Reformer, nome original do aparelho, foi um dos primeiros equipamentos criados por Joseph Pilates e, foi assim chamado, por este acreditar que o corpo estaria, gradualmente, a ser reformado através dos exercícios nele praticados. Utiliza molas para oferecer vários graus de tensão e resistência aos movimentos, o que permite fortalecer e alongar os músculos ao mesmo tempo.
Pode ser utilizado em diferentes posições corporais (deitado, sentado, de joelhos, em quatro apoios ou mesmo em pé), permitindo a execução de inúmeros exercícios. Possibilita treinos que oferecem uma combinação de resistência e apoio ao corpo, intervindo na melhoria da força, flexibilidade, mobilidade, coordenação e equilíbrio.
O foco central do treino é a Powerhouse (core), orientando o praticante na procura de uma melhor postura e eficiência de movimentos que ajudarão no desenvolvimento da força muscular e melhoria no equilíbrio.